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专业配资网降低脑白质病变体积；与不喝茶的人相比

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长期适量饮茶，确实是可以给我们的身体带来一系列可验证的好处的，那么经常喝茶会有以下6大好处：

第一个，长期喝茶的人他一般看起来都比较年轻。

“不是你容颜易老，而是你喝茶太少，”这名话可不是营销术语，它是有科学依据的，四川大学华西医院的研究发现，每天喝茶的人，端粒缩短速度明显减慢，生物学年龄比同龄人年轻2-3岁。这是因为茶叶中的茶多酚、儿茶素（尤其是绿茶里的EGCG）是天然的抗氧化剂，可清除自由基、减轻细胞氧化和损伤，从而延缓皮肤和器官衰老。

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第二个，可以让心脑血管更“年轻”。

多项研究证实，茶中的多酚类物质可降血压、血糖、血脂，减少体脂形成，也就是说可以降低“三高”的风险。

第三个，可有效地保护认知与大脑。

有科学表明，绿茶中的茶多酚能减少脑小血管损伤，降低脑白质病变体积；与不喝茶的人相比，长期饮茶者患阿尔茨海默病的风险下降16%，且认知功能下降速度更慢。

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第四个，可以调节体重与代谢。

乌龙茶、普洱茶中的活性成分可通过激活AMPK 通路促进糖脂代谢，帮助控制体重、改善脂肪肝。临床试验显示，脂肪肝患者每天 4 杯茶、3 个月后肝脂含量平均下降 12%。

第五个，就是可以让肠道菌群更平衡。

2024 年浙江大学研究显示，红茶可通过维护肠道稳态、促进有益菌生长，改善整体消化与免疫功能。

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第六个，可以使情绪与专注力提升。