在刚过去的夏天，一个名为"地球 online "的梗席卷了各个社交平台。
什么是"地球 online "？
在游戏中，" online "表示该游戏是通过互联网进行的多人在线网络游戏。
"地球 online "则是一种比喻，年轻人把现实世界与自己的人生比喻为一款"强制登录且无法退游"的大型开放世界游戏。
在这个"游戏"里，每位玩家都有一个最基础任务：活下去。在保证基础任务后，玩家可以自由探索。需注意，本"游戏"每人只能体验一次，没有存档，没有复活。
图片来源：某社交平台
作为一款 80 亿玩家同台竞技的超级大制作，"地球 online "这个梗被大家玩出了花来——
"地球 online "
一款独特的数字生存宣言
最开始，还只是用游戏术语描述自己的日常生活：
出生即注册，自己的名字就是 ID ，身份证号码是 UID ，出生地点就是所在服务器，上班通勤是"搬砖日常"，考学读书是"教育日常"；秋天了，"该更新秋季地图"了；出去玩，可以"触发特殊彩蛋""刷新掉落碎片""扩图"……
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很多人还会根据自己的体验，给这款"游戏"打分：
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慢慢地，当大家习惯了用游戏语言来解构现实经验，对"地球 online "的开放属性探索就更多了。
有人加载出了"小猫服""小狗服"；还有人索性化身" NPC "发布任务，例如："找出收藏夹任意一个落灰的健身视频并跟练 20 分钟"，或是"找出一个像小狗的云"……增强大家的"游戏体验感"：
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渐渐地，"地球 online "变得更像一款独特的数字生存宣言，网友们的集体创作超越了单纯的抱怨吐槽。或许我们可以这样理解：这是一种在既定规则下，用幽默为现实生活加载缓冲程序的心理选择。
"游戏化叙事"的背后：
从认知重构到情绪释放
为什么"地球 online "这个梗会这么火，让大家这么有共鸣？
"地球 online "最明显的特点，是网友们一致选择了将自己的现实处境转化成游戏术语，例如"肝任务""打副本""服务器宕机"等，目的是通过游戏术语剥离现实事件的严重性——既然现实无法掌控，那就将它转化为容易被接受的游戏设定，用虚拟氛围稀释现实中不确定因素带来的焦虑和紧张。
同时，这样的语言转换让本来沉重的现实话题变得可调侃，也能在一定程度上帮助使用者把"自我"和"角色"分离开来，将所面对的生存压力外化。在这个过程中，自己也能暂时从事件中抽离，对压力的体验也从被动的"忍耐 + 煎熬"变成了"俯瞰 + 接纳"。
例如，玩家们经常吐槽和抱怨的"不公平游戏机制"，实际上是将对现实不满的一种荒诞化表达。通过这个过程，启动应对策略就变得容易一些：我们经常会看到有"玩家"半认真半戏谑地自称"佛系挂机中"，就是以一种平和、低欲望、去焦虑化的方式来应对生活的态度。
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在各种社交平台上，大量"地球 online 玩家"的集结，通过集体创作形成了某种情感共鸣屏障。这种语言游戏本质上是一种社会认同策略，无论网友是用"氪金玩家"的说法来调侃，还是用"打低分"来表达不满，都能收获很多共鸣与回应——当人们通过集体创作，共同构建了不同于主流叙事的亚文化共同体，便获得了情感支持，也能在一定程度上消解孤独感。
"地球 online "自带的幽默属性也很值得一提。幽默是一种重要的情绪调节方式，通常也被看作是一种防御机制，帮助人们在面对挑战和威胁时不被消极情绪压垮。幽默还可以促进个体保持心理平衡，正确认知并以合适的心理距离看待自己的强烈情绪或荒谬观念。而"地球 online "话题下有大量精彩有趣的内容，恰好是大家对现实生活的观感通过幽默、自嘲的方式表达，令"艰难的日常任务"变得容易接受一些。
在游戏中，无论打怪升级还是下副本，最开心的还是得到奖励、成就的那一刻。神经科学研究表明，当个体将行为与虚拟奖励关联时，前额叶皮层对目标的关注度会明显提升，这种神经层面的强化机制使学习、工作等行为获得类似游戏通关的愉悦感。
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在"地球 online "的游戏化叙事框架下，现实中的努力行为，也被转化成了可量化的"经验值"和"属性点"：
例如，将考研复习视为"刷副本"，每完成一套真题都能增长技能点；玩家变强后击退最终的考试 BOSS，获得"上岸"成就——这种模拟方式能激活大脑对目标达成预期的奖赏回路。还有玩家表示，自己将工作上的困境当作可以攻克的"高级别副本"，细心准备攻略加上认真执行，果然过关斩将，在每个关键时间都拿到了明确的奖励（晋升和薪资增长）。
"地球 online "的生活启示
不过，人生毕竟不同于游戏，一场盛大的"地球 online "也需要有个"防沉迷系统"，避免将现实生活简化为完全的游戏化叙事。
比如说，当我们遭遇了职业瓶颈，比较有建设性的思路是客观审视自身能力短板，充分考虑环境因素，不回避困难，定好目标并想办法去实现。如果完全采用游戏化叙事的策略，就容易失之偏颇，可能倾向于将职业瓶颈归因为"人生游戏策划中的隐形规则"，沉溺在抱怨、回避的思维惯性中，阻碍成长型思维的发展，形成心理惰性循环。
此外，游戏中的"氪金改命"和"属性重置"等机制简单粗暴，往往让涉世不深的"玩家"误以为现实困境可以完全通过类似手段解决。最重要的是，过于简化的游戏化叙事，容易强化非黑即白的认知模式；例如用"躺平即正义"否定奋斗的价值，或是贴一个"肝帝"的标签，贬低或忽略掉适度休息的必要性。
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作为游刃有余的"地球 online 玩家"，最理想的状态是一边保有游戏化叙事的想象力，同时也不回避对现实世界的主动介入；定期审视哪些是缓解焦虑的心理策略，哪些是逃避现实的借口。
虚拟同盟永远无法代替真实世界的多元对话，而人生这场"开放世界游戏"，最珍贵的奖励永远藏在过程而非结局中。
无论初始设定如何，我们都已是"地球 online " 的注册玩家，愿我们都能在这个没有重启的游戏里，走得更坚定，解锁出属于自己的隐藏剧情，打出独一份的精彩战绩。
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参考文献
[ 1 ] 夏之晨 , 杨帆 , 范庭卫 . 幽默对消极情绪的消减 : 情绪与认知的共同作用 [ J ] . 心理研究 ,2016,9 ( 01 ) :46-52.
[ 2 ] 吕房艳 , 谭敬斌 , 徐鹏飞 , 等 . 社会性奖赏及其作用的神经机制 [ J ] . 应用心理学 ,2021,27 ( 03 ) :189-203.
[ 3 ] 刘红 . 叙事治疗在 EMDR 创伤治疗中的应用探索 [ J ] . 西华大学学报 ( 哲学社会科学版 ) ,2012,31 ( 01 ) :8-14.DOI:10.19642/j.issn.1672-8505.2012.01.002.
策划制作
作者丨窦媛媛 心理咨询师、中国科普作家协会会员
审核｜樊春雷 中国科学院心理研究所副研究员、中国心理学会会员
策划丨杨雅萍
责编丨杨雅萍
审校｜徐来 张林林
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